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  • Alain Bi

Comment augmenter sa concentration

Bonjour à tous, dans cet article je vais vous expliquer comment j'augmente la force de


mon esprit pour me focaliser sur ce que je fait.




Il est difficile de résister à la fatigue et aux stimuli extérieurs.


De nos jours, la vie quotidienne est trépidante et nous sommes constamment sollicité.


Les smartphones et l'accès portable a internet ont rajouté aux appels les distractions des


réseaux sociaux, des applications de messageries et d'appels gratuit.


Tout ceci fait que notre capacité à nous concentrer sur nos projets est réduite du fait de la


surexcitation de nos sens.




En plus des ondes qui perturbent notre organisme, notre capacité d'attention est réduite de


même que notre capacité à faire des efforts pour atteindre nos objectifs.


Tout est trop facile quand il suffit de naviguer sur l'écran tactile et cette réalité virtuelle


devient une distraction voir même un refuge où le monde réel n'a plus de prise.


Comment alors trouver la volonté de produire des efforts pour atteindre nos objectifs dans la


vie ?





En plus des conseils d'hygiène, éviter de vagabonder sur le web trop souvent, se fixer


des heures ou des moments où l'on ne consulte pas ses mails, ne pas regarder les écrans


avant de dormir pour éviter la lumière bleue… on peut aussi effectuer un travail pour affermir


son esprit et sa volonté.




Un bon début est de se mettre en position de base (cavalier, montagne ou grande ours) et


de donner des coups de poing droite et gauche en alternance.


On vise un cercle de plus en plus petit jusqu'à frapper toujours le même point dans l'espace


de manière a affermir son esprit.


Ensuite, on peut descendre sur les jambes et se concentrer sur le même point sans frapper.


L'esprit et la vision se focalisent sur ce point, l'attention se porte sur la justesse de la position


et la respiration.




La méditation peut aussi augmenter la concentration.


On commence par des méditation suivie, où l'on écoute une personne qui la conduit.


Après cela, on se concentre uniquement sur la respiration.





Je vous souhaite de trouver équilibre, concentration et sérénité dans votre voyage.



Trouver sa place dans l'univers et s'y rendre

© 2023 par Sérénité. Créé avec Wix.com

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