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  • Alain Bi

Comment retrouver la forme après les fêtes

Bonjour à tous, dans cet article je vais vous expliquer comment retrouver la forme


après les fêtes.





Pendant cette période, nous sommes nombreux à consommer les festivités : alcool,


repas copieux, veillée nocturne.


Pour se remettre rapidement de ces excès, certaines règles d’hygiène peuvent-être utiles.




Manger léger, de préférence des légumes digestes (haricot vert par exemple) pendant


trois ou quatre jours permet de retrouver un système digestif fonctionnelle.


Se forcer à se coucher tôt même si on ne ressent pas de fatigue et se réveiller à une heure


convenable le lendemain est aussi une bonne idée.


Si on en a le courage, un peu de sport peut être une bonne idée afin d'évacuer les toxine de


notre organisme et de brûler l'excédent calorique.


La pratique du Qi Gong permet de réguler la circulation de l'énergie qui est dispersée par


l'alcool.




On commence doucement par des étirement puis on peut exécuter un ou deux


enchaînements simple comme les cinq animaux.


Il faut pratiquer doucement en faisant attention à bien réaliser tous les mouvements de


manière juste afin de relancer la bonne harmonie de l'énergie dans le corps.




Pour éliminer encore plus efficacement l'excédent de poids, on peut ajouter des


exercices de musculation comme des pompes ou de la course lente qui brûle plus de


calories que les sprint.


Il est à noter que le corps élimine les calories de manière globale et donc, que les exercices


ciblés sur le ventre ou les cuisses par exemple ne feront pas perdre plus de poids à ces


endroits en particulier.





Les points d'acupuncture qui peuvent aider dans la perte de l' embonpoint sont :


« partage de l'eau » (Shuifen) situé à un travers de doigt juste au-dessus du nombril. Il


permet de mieux répartir l'eau et la graisse.


On le masse avec les trois doigts doucement dans le sens des aiguilles d'une montre.




« trois voies » (Zusanli) situés à trois doigts sous la rotule et un doigt en dehors de la crête


tibial. On le masse de la même manière sue « partage de l'eau ».




Je vous souhaite à tous de bien profiter de la période de fête.




Pour continuer la fête après les fêtes

© 2023 par Sérénité. Créé avec Wix.com

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