- Alain Bi
Comment atteindre vos objectifs grâce au travail sur l'esprit : Qi Gong et méditation
Bonjour à tous, dans cet article je vais vous expliquer comment le travail sur l'esprit m'aide à réussir mes objectifs.
Le Qi Gong permet, grâce à la focalisation lors des exercices, d'augmenter sa concentration.
L'imagination requise pour visualiser le trajet de l'énergie dans les méridiens, les points sur
lesquels on porte toute son attention (certaines parties du corps ou un point dans l'espace
à une distance déterminée) et la force mentale développée en tenant les positions de base
pendant de longues minutes. Toutes ces pratiques augmentent la force mentale et la
capacité de concentration.
Ce sont ces aptitudes qui vont nous permettre de fixer des objectifs demandant de la discipline et de nous y tenir.
Ils nous permettent également d'être à cent pour cent focalisé sur notre objectif, évitant ainsi les distractions.
Le Qi Gong amène également une paix de l'esprit qui combat l'anxiété et le stress.
Cela est très profitable pour les activité qui demandent du calme et la clarté de l'esprit.
La méditation permet, pour consolider ces bases, de comprendre les causes de l'agitation cérébrale et d'y mettre un terme ponctuellement, définitivement pour les meilleurs pratiquants.
Une façon d'y arriver est de s'asseoir et de se concentrer sur sa respiration.
Des pensées vont survenir, il faut les entendre sans chercher à les faire disparaître et sans être affecté. Comme on regarde un inconnu passer à plus de 10 mètres de notre position.
Si certaines idées sont récurrentes, on pourra se concentrer sur leurs causes après la séance.
Pendant la pratique, on les laisse passer sans qu'elles aient le moindre effet sur nous.
On doit essayer de rester dans cet état pendant cinq minutes.
Après plusieurs essais, on peut être dans un état de paix où seul notre respiration existe dans nos pensées.
Cela permet de clarifier l'esprit, de mieux comprendre les causes de notre anxiété et de ne plus se laisser perturber par nos pensées importunes pendant les moments d'intensité émotionnelle.
Rester calme et concentré, faire les bons choix, nous aide à atteindre nos objectifs.
Pour réussir dans nos projets, il est possible de se fixer une routine (faire ses gammes tous les jours, une heure d'anglais par jours, deux heure de lecture par semaine…).
Si on tient cette décision pendant une période conséquente, il est possible d'atteindre et même de dépasser les objectifs initiaux.
Je me souviens clairement des chansons de Jimmy Hendrix et de Led Zepplin que j'adorais à 18 ans.
Je pensais être incapable de les jouer à jamais.
Finalement, en accomplissant ma routine tous les jours, j'ai réussi à toutes les jouer et même des chansons considérées comme les plus difficile de tous les temps.
Vous pouvez me voir les jouer ici.
De même, j'ai réussi à passer cinq diplômes en cette année 2019 et j'en prépare d'autres.
En augmentant ma concentration et ma discipline, j'ai pu réussir un examen d'anglais de
Cambridge avec surclassement : 165/170, deux examen de chinois : HSK 3 (score parfait) et
4, mon premier DUAN de Qi Gong et un certificat d'entrepreneur d'HEC online.
Je suis actuellement en train de préparer le HSK 5, le prochain niveau d'anglais de Cambridge et un certificat d'entrepreneur de la Harvard Business school online.
Je compte bien réussir tous ces examens en utilisant les méthodes décrites dans cet article.
N'oubliez pas d'avoir un rythme de vie sain (diététique, heures de sommeil suffisantes…).
Quand je sent ma résolution flancher ou que mon esprit n'est pas clair, je pratique la méditation expliquée plus haut afin de me recentrer.
Bonne chance et meilleurs vœux de réussite pour vos projets !
