- Alain Bi
Comment faire remonter l'énergie pour préparer la rentrée
Bonjour à tous, dans cet article je vais vous apprendre comment on peut se redynamiser pour une rentrée en douceur.
On commence par des étirements, notamment de la colonne vertébrale qui est
l'autoroute de l'énergie et correspond au méridien vaisseaux gouverneur (Du Mai en chinois).
La bonne circulation sur cet axe permet l'arrivée du Qi dans le haut du crâne ce qui évite les fatigues intellectuelles.
Si le manque de peps est plus central que cérébral, on peut masser le point d'acupuncture
« mer de l'énergie » (QiHai) situé deux doigts sous le nombril.
On masse avec trois doigts (index, majeur et auriculaire), doucement, en faisant des
mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre.
Pour la clarté de l'esprit, on peut masser de la même manière le point « cent réunion »
(BaiHui).
Il est situé sur le sommet du crâne, à l'endroit ou trois lignes partant du sommet des deux oreilles et du nez se rejoindraient.
On travaille ensuite à débloquer toutes les articulations par des échauffements. On fait
tourner les poignets, les coudes, les épaules puis les chevilles, les genoux, la hanche.
Les articulations sont une barrière naturelle à la bonne circulation du sang et de l'énergie.
En facilitant le passage de l'énergie dans la colonne et au niveau des articulations, on obtient une circulation fluide dans tout le corps.
Couplé à une alimentation légère et un thé vert, cette fluidité interne peut vous donner l'énergie nécessaire pour préparer votre rentrée en forme et sans baisse de régime, physique ou mentale.
Si malgré ses exercices vos jambes sont lourdes et les réveils difficiles, il convient de pratiquer autrement.
Pour l'aspect corporel, des exercices comme le cavalier (voir photo) sont parfait pour
remonter l'énergie des reins dont dépend la force d'entreprendre, le ZHE selon la médecine
traditionnelle chinoise.
Cette pratique renforce également les os et ouvre les méridiens « vaisseau concepteur » (RenMai) et « vaisseau gouverneur » (DuMai) que nous avons déjà mobilisé.
Pour comprendre la profondeur de cette pratique, il convient de travailler avec un professeur.
Une autre pratique qui permet de remonter l'énergie est celle des tremblements. Il s'agit de contracter tout son corps pour produire des tremblements.
Il faut maîtriser sont corps lors de cette pratique et ne pas se laisser aller à des mouvements incontrôlés.
On peut également pratiquer la digipuncture sur le point « source de l'eau » (ShuiQuan) qui est situé en bas et en arrière de la malléole interne, juste au dessus de l'endroit où l'on sent l'os du talon, dans un creux.
On pratiquera la tonification de la même manière que pour les points déjà cités.
Pour ceux qui ont du mal a avoir les idées claires, qui ont l'impression d'être encore en
vacances dans leur têtes, la méditation et la mobilisation des points d'acupuncture « cent
réunion » (BaiHui) déjà décrit dans cet article et « porte de l'esprit » (ShenMen) situé du
côté interne du poignet au bord de l'os pisiforme (l'os rond au bas de la main) en tonification
pourront aider.
N'oubliez pas de vous coucher à des heures raisonnables. Si vous ressentez des douleurs
en pratiquant, il faut cesser et vous adresser à un professeur pour apprendre à les réaliser
correctement. Dans ce cas, se limiter aux massages est plus efficace.
Bonne rentrée pleine d'entrain et d'énergie à tous !